"Я майже 30 років їла все, що хотіла, коли хотіла і скільки хотіла". alyona alyona повернулася до тренувань і оприлюднила план схуднення

20 жовтня 2020 10:18

Этот материал также можно прочитать на русском

аlyona alyona: Іду до того, щоб погляд на їжу, як на ритуал, що приносить кайф, змінився
Фото: alyona.alyona.official / Instagram

Українська співачка alyona alyona заявила, що вчиться сприймати їжу як джерело енергії, а не кайфу.

Українська реп-співачка alyona alyona 19 жовтня в Instagram повідомила, що відновила тренування і налагодила харчування.

Артистка зізналася, що коли на початку літа оголосила про свій намір схуднути на 29 кілограмів, то зовсім не розуміла, як саме буде досягати своєї мети.

"Я майже 30 років їла все, що хотіла, коли хотіла і скільки хотіла, тому зараз готова переглянути свої погляди на їжу і пробувати щось змінити", – написала вона.

За словами реп-виконавиці, після консультацій із дієтологом вона заздалегідь почала думати, що і коли буде їсти, а також припинила соромитися брати їжу із собою.

"І головне – я впевненими кроками йду до того, щоб погляд на їжу, як на ритуал, що приносить кайф, змінився", – написала артистка. Вона зазначила, що вчиться сприймати їжу як джерело енергії.

alyona alyona наголосила, що для досягнення мети перейшла на триразове харчування і значно скоротила кількість вуглеводів.

Подивитися цю публікацію в Instagram

ЗНОВУ В ДІЛІ * Я повернулася до Тренування. І Перше з чого я Почаїв - налагодиться своє харчування (знову). Коли я всім повідоміла, что планую схуднуть, міі * ДІРЕКТ затріщав. Хочу ще раз подякувати всім, хто підтрімав, повірів, простягнув руку допомоги - ви най * Кращі! * Так от, я знала, что я хочу, но зовсім Попередньо НЕ спланувала як самє я буду цього досягаті. Знала ОДНЕ - спочатку до лікаря дієтолога. І від, трімаючі результати и вектор роботи, я опинилась на роздоріжжі: много хто пропонував свою систему харчування без фізичних НАВАНТАЖЕННЯ, хтось писав про пару варіантів шикарних ДІЄТ + спорт або доля в марафонах, були варіанти берегти спину и Виключно плаваті, а хтось Взагалі пропонував «і * сти все и худнуті так». * Дерло дзвіночком для мене став приклад Стаса @ragga_jagga з моєі * командіровку, якіі * скинувши за карантин 20 кг. ВІН рассказал мені про @vashtrener_ukraine и * хніі * тотального * супровід твого схуднення з максимально індівідуальнім підходом. Я решила Віднести туди результати дієтолога. Одне я для себе решила точно: я маї * ж 30 років (читай * «пів життя») и * ла все, что Хотіла, коли Хотіла и скільки Хотіла, тому зараз готова переглянутися своі * подивись на і * жу и пробувати Щось змінюваті. Морально готувалася, читаючи Корисні статті від @olymarkes спілкуючісь з нею про свою харчову поведение. * На Основі рекомендаціі * лікаря, дієтологи з Ваш тренер розпісалі мені багатоваріантне трьох разове (мені нельзя и * сти 5 разів) харчування на протязі дня, показали мені свіі * додаток для телефону, в якому супер практично за собою слідкуваті, и порекомендувалі чудовим тренера в супровід моі * м змінам. * Я значний зменшіть Кількість вуглеводів, балансуючі Швидкі та повільні, я оббирав правильні жири, я і * м достаточно білків. Я Почаїв думати завчасно, что и коли я буду и * сти, перестала соромітіся брати и * жу з собою и если в мене годину обіду / вечері, то ХАІ * хоч світ лусне - я маю поі * сти Вчасно и Ніякі впоратися не варті мого здоров'я. І головне - я впевнений кроком і * ду до того, щоб в моі * і * Голові погляд на і * жу як на «ритуал, что приносити каи * ф» змінівся на «джерело енергіі * и пожівніх Речовини, что допомагає мені буті в тонусі и чудово себе почуваті ». Чого бажаю усім вам!

Публікація від Альона (@ alyona.alyona.official) 19 Жов 2020 о 9:09 PDT