"Мене заспокоює спорт. Не менше години – і голова стає на місце". Зеленська розповіла, як дає раду тривожності й прокрастинації

"Я вже для себе зрозуміла, що в мене є два типи тривожності. Перший, коли я, у принципі, розумію, чому я тривожуся. Наприклад, коли на мене очікує якась подія, перед якою я хвилююся, і я маю до неї готуватися. Тобто це така раціональна тривога, – розповіла вона. – І є ірраціональна тривога. Просто щось на душі погано. І в такий момент я ставлю собі запитання, чи можу я щось зробити, щоб стало краще. Тому в першому випадку я просто починаю готуватися до події. Я розумію, що, якщо буду займатися прокрастинацією, як це іноді в мене трапляється, буде ще гірше. Я буду страждати до останнього, і ці страждання ніколи не припиняться. Щоб припинити страждання, треба максимум зробити для того, щоб заспокоїтися, підготуватися до події".

За словами Зеленської, якщо почуття тривоги не має причини, вона намагається приділити час спорту.

"А в другому випадку, коли нема чого собі запропонувати, треба фізично щось робити. Мене заспокоює якась фізкультура, спорт. Завжди. Не менше години – і тоді голова стає на місце. Намагалася практикувати медитацію. Потрібно більше практики, поки я не відчула такої чудодійної сили. Але знаю, що воно має прийти, коли я буду продовжувати. Тут уже у випадку, коли я не можу собі дати ради, фізично треба із цим щось робити", – додала дружина українського президента.