"Меня успокаивает спорт. Не меньше часа – и голова становится на место". Зеленская рассказала, как справляется с тревожностью и прокрастинацией

"Я уже для себя поняла, что у меня есть два типа тревожности. Первый, когда я в принципе понимаю, почему тревожусь. Например, когда меня ожидает какое-то событие, перед которым я волнуюсь, и я должна к нему готовиться. То есть это такая рациональная тревога, рассказала она. – И есть иррациональная тревога. Просто что-то на душе плохо. И в такой момент я задаю себе вопрос: могу ли я что-то сделать, чтобы стало лучше. Потому в первом случае я просто начинаю готовиться к событию. Я понимаю, что если буду заниматься прокрастинацией, как это иногда у меня случается, будет еще хуже. Я буду страдать до последнего, и эти страдания никогда не прекратятся. Чтобы прекратить страдание, нужно максимум сделать для того, чтобы успокоиться, подготовиться к событию".

По словам Зеленской, в случае, если чувство тревоги не имеет причины, она старается уделить время спорту.

"А во втором случае, когда нечего себе предложить, надо физически что-то делать. Меня успокаивает какая-то физкультура, спорт. Всегда. Не меньше часа – и тогда голова становится на место. Пыталась практиковать медитацию. Нужно больше практики, пока я не почувствовала такую ​​чудодейственную силу. Но знаю, что оно должно прийти, когда я буду продолжать. Здесь уже в случае, когда я не могу справиться, физически нужно с этим что-то делать", – добавила супруга украинского президента.