Як правильно вибрати подушку 

Під час вибору подушки потрібно враховувати позу, у якій ви зазвичай спите. Якщо частіше на спині, краще вибрати подушку середньої жорсткості та висоти – до 10 см. Якщо ви спите на боці, краще вибрати високу і жорстку подушку, щоб між плечем і головою був заповнений нею простір. Для тих, хто спить на животі, ідеальним варіантом буде тонка і м'яка подушка висотою 6–8 см.

Під час вибору наповнювача подушки потрібно зважати на бажаний рівень жорсткості. Найм'якші – пух, холофайбер, бамбук. Наповнювачі середньої м'якості – вовна та гель. Найжорсткіші — гречане лушпиння та латекс.

Купуючи подушку, слід звернути увагу на властивість пропускати повітря. Для цього потрібно натиснути на неї. Подушка, яка "дихає", пружна і швидко відновлює форму.

Найвибагливіші в догляді подушки з натурального пера, пуху і вовни, оскільки їх потрібно постійно збивати і регулярно віддавати в хімчистку.

Подушки, заповнені гречаним лушпинням, потрібно чистити пилососом і періодично просіювати. Синтетичні подушки легко доглядати – їх можна прати в машинці. Водночас найбільш довговічні подушки з натурального пуху, а найменш – зі штучного, оскільки наповнювач швидко збивається в грудки.