Как правильно выбрать подушку 

При выборе подушки нужно учитывать позу, в которой вы обычно спите. Если чаще на спине, лучше выбрать подушку средней жесткости и высоты – до 10 см. Если вы спите на боку, лучше выбрать высокую и жесткую подушку, чтобы между плечом и головой было заполненное ею пространство. Для тех, кто спит на животе, идеальным вариантом будет тонкая и мягкая подушка высотой 6–8 см.

При выборе наполнителя подушки нужно отталкиваться от желаемого уровня жесткости. Самые мягкие из существующих – пух, холлофайбер, бамбук. Наполнители средней мягкости – шерсть и гель. Самые жесткие – гречневая лузга и латекс.

При покупке подушки следует обратить внимание на свойство пропускаемости воздуха. Для этого нужно нажать на нее. "Дышащая" подушка упруга и быстро восстанавливает форму.

Наиболее прихотливы в уходе подушки из натурального пера, пуха и шерсти, поскольку их нужно постоянно взбивать и регулярно отдавать в химчистку.

Подушки, заполненные гречневой лузгой, нужно чистить пылесосом и периодически просеивать. Синтетические подушки легки в уходе – их можно стирать в машинке. При этом самые долговечные подушки из натурального пуха, а наименее – из искусственного, поскольку наполнитель быстро сбивается в комки.