-1 Київ
Не плануйте надто багато на невеликий проміжок часу. Краще зробити більше, ніж заплановано, і бути задоволеним собою, ніж постійно відчувати невдоволення недостатньо високим темпом чи браком сил. Не поспішайте. Принцип "тихіше їдеш – далі будеш" – справді дієвий.
Потрібно не забувати, що сон – це здоров'я. Його брак позначається на фізичному та емоційному стані: пригніченість знижує імунітет. Тому випробування організму на міцність може призвести до виникнення різних захворювань.
Фото: depositphotos.com
Не треба звалювати всі обов'язки вдома на себе. Розділіть їх між членами сім'ї. Наприклад, хтось може купити продукти, хтось приготувати їжу, зайнятися прибиранням. Або ж домовтеся робити все разом, спільно, щоб навантаження не лягало на плечі однієї людини.
Намагайтеся не накопичувати всю роботу по дому на вихідні. Краще робіть потроху щодня. А на вікенд заплануйте щось цікаве: наприклад, запросіть гостей, вирушайте за місто, у кафе або на урок танців.
По можливості користуйтеся різними сервісами: доставки готової їжі, якщо ви розумієте, що в такий спосіб зможете заощадити час для чогось приємного.
Не витрачайте надто багато часу на соціальні мережі та телефонні розмови. Вони забирають енергію, до того ж досить непомітно. Більш активний і діяльний відпочинок дасть почуття наповненості та задоволеності. Обирайте живе спілкування з людьми, які вам приємні.
Фото: depositphotos.com
Виділяйте час побути наодинці із собою. Якщо раніше це не входило до вашого режиму, обов'язково додайте такий пункт. Навіть пів години на день, витрачені на те, щоб зосередитися на своїх думках, бажаннях, планах, дадуть результат. Людина, яка знає, чого хоче, спокійніша і щасливіша.
Періодично сповільнюйтеся і більше бувайте на природі. Може здатися, що, наприклад, спостерігати за качками на березі озера – марне заняття. Насправді ці хвилини в тиші та спокої дадуть заряд енергії для активної діяльності.
