Які чаї зміцнюють імунітет

Чай із плодів шипшини

Цей напій підвищує опірність організму до інфекцій і вірусів. Він також допомагає відновити сили в разі перевтоми та стресів. Шипшина містить вітаміни С, Е, А, В2, залізо, мідь, марганець, кремній, фосфор. Щоб приготувати цей корисний чай, досить жменю сушених плодів шипшини залити літром окропу. Настоювати його потрібно не менше ніж шість годин. Пити можна як холодним, так і підігрітим.

Обліпиховий чай

Фото: pixabay.com

У плодах обліпихи містяться вітаміни групи С, В, Е, К, залізо, каротин, фолієва кислота. Обліпиховий чай має протизапальну і бактерицидну дію, цілюще впливає на органи дихання.

У чай з обліпихи можна додати лимонний сік, бодян і корицю. Для кращого ефекту обліпиху потрібно протерти через сито або розтовкти у ступці.

Імбирний чай

У корені імбиру, який використовують, зокрема, для приготування чаю, входять вітаміни А, В і амінокислоти, залізо, калій, фосфор, цинк, магній. Ці складники здатні поліпшувати травлення, роботу серцево-судинної системи, омолоджувати організм. А оскільки імбир – джерело вітаміну С, його використовують для лікування застуди та грипу. Також – для профілактики застудних захворювань.

Для приготування цілющого напою корінь імбиру натирають на тертці або тонко ріжуть. Такий чай збагачують лимоном, м'ятою, а в охололий напій додають мед.

М'ятний чай

Фото: pixabay.com

Його готують як зі свіжої, так і з сушеної м'яти. Якщо є свіже листя, його розминають у ступці, додаючи лимонний сік або мед, а також шматочки лимона. Заливають інгредієнти теплою водою.

У другому варіанті сушену м'яту подрібнюють і заливають окропом. Напій можна збагатити лимоном або малиновим варенням. Гарним ароматичним поєднанням є м'ята і чебрець.

У м'яті містяться аскорбінова кислота, фітонциди, дубильні речовини, мідь, цинк, натрій, магній і калій, фосфор, залізо. М'ятний чай зміцнює імунітет, полегшує дихання. Такий напій розслабляє і заспокоює нервову систему.

Чай із малини та каркаде

Ароматний і корисний чай вийде, якщо заварити суміш пелюсток суданської троянди (каркаде) і ягоди малини. Підійде як свіжозаморожена малина, так і у вигляді варення або сушених ягід. Змішувати інгредієнти можна в будь-яких пропорціях, за смаком. Якщо віддаєте перевагу напою з кислинкою – треба взяти більшу частину каркаде, якщо м'якшому смаку – має переважати малина.

У каркаде містяться вітаміни групи А, В, С, РР, бета-каротин, калій, кальцій, магній, фосфор, натрій. Цей чай допомагає залишатися в тонусі, очищає судини, бореться з бактеріями і вірусними інфекціями. Малина – відомий усім із дитинства протизапальний та жарознижувальний засіб.

Усі описані чаї стануть корисними в помірній кількості та за умови, що у вас немає алергії на будь-які інгредієнти.