-1 Київ
Будильник став незмінним атрибутом людини, яка працює, але вставати за дзвінком протиприродно. Тому виробіть такі розпорядок дня і режим сну, які дадуть вам змогу вставати буквально на п'ять хвилин раніше від будильника. Його, звісно, можна заводити для підстраховування.
Різко підхоплюватися з ліжка не рекомендують. Кілька секунд полежте, подумайте, що зараз встанете і попереду у вас буде чудовий, цікавий день, який принесе радість і користь.
Для вдалого дня важливо використовувати внутрішні настанови, які обов'язково спрацюють. Якщо і вас попереду важлива справа, подумки промовте: "У мене все вийде", "Цей день принесе мені позитивні емоції".
Після пробудження випийте склянку води. Це простий спосіб прискорити метаболізм і "ввімкнути" шлунок. Доки ви вмиватиметеся, вода почне готувати організм до активності.
Фото: pixabay.com
Починайте день із зарядки. Навіть якщо здається, що ви ще не до кінця прокинулися, потрібно в певний момент пересилити себе. Згодом ви відчуєте, що саме цей ранковий спорт допомагає стати сильнішим і енергійнішим, підняти життєвий тонус загалом.
Візьміть за звичку, підійшовши до дзеркала, посміхнутися своєму відображенню. Це заспокоює, розслабляє і допомагає налаштуватися на позитивний лад.
Приготуйте для себе сніданок. Цей прийом їжі не можна пропускати. Навіть якщо його буде приготовано нашвидкуруч, подайте його собі гарно і в посуді, що радує око.
Фото: pixabay.com
Подбайте, щоб ранковий прийом їжі забезпечував організм енергією та вітамінами. Уранці можна без остраху нашкодити фігурі вживати вуглеводи.
Уранці також можна запланувати цікавий вечір, і тоді навіть найскладніший день мине швидше, оскільки ви знатимете, що дістанете приємну "винагороду".
