Втрати російських окупантів
898 070

ОСОБОВИЙ СКЛАД

10 364

ТАНКИ

370

ЛІТАКИ

331

ГЕЛІКОПТЕРИ

Які напої ефективно втамовують спрагу

Які напої ефективно втамовують спрагу Звичайну воду можна збагатити лимоном, лаймом, м'ятою чи огірком
Фото: pixabay.com

Спрагу в спеку можна вгамувати за допомогою простих, смачних і корисних напоїв.

У спекотний час особливо важливо підтримувати водний баланс, оскільки організм утрачає більше рідини, ніж у холодну пору. Її брак у спеку може призводити до набряклості, оскільки організм починає "відкладати" вологу про запас.

Передусім, які б напої ви не вибрали, не варто забувати пити очищену воду. Щоб урізноманітнити її смак, можна додати лимон, лайм, м'яту чи огірок.

Корисним напоєм є морс. Під час його приготування також важливо не додавати цукру і його замінників. Морси з кислих ягід, наприклад журавлини, червоної смородини, запобігають зневодненню організму і надають бадьорості, оскільки в них висока концентрація вітаміну С.

Фото: pixabay.com Фото: pixabay.com

Квас із давніх часів вважають чудовим напоєм для втамування спраги. Важливо, щоб це був натуральний продукт без штучних підсолоджувачів і барвників. Саме кислуватий квас здатний ефективно втамовувати спрагу.

У східній кухні поширений напій айран, який готують на основі кислого молока, у яке додають воду і сіль. Він угамовує спрагу й підтримує в нормі мікрофлору кишечника. Цей самий ефект дає кефір. У спекотну погоду бажано вибирати продукт зі зниженим відсотком жирності.

Фото: pixabay.com Фото: pixabay.com

Чаї, як гарячі, так і холодні, здатні втамувати спрагу. Гарячий чай спричиняє потовиділення, і водночас організм охолоджується. Можна також готувати чай із пелюсток суданської троянди (каркаде). Його п'ють як гарячим, так і холодним.

Як читати "ГОРДОН" на тимчасово окупованих територіях Читати