Клуб читателей
ГОРДОН
 

Какие напитки эффективно утоляют жажду

Жажду в жару можно утолить с помощью простых, вкусных и полезных напитков.

Этот материал можно прочитать и на украинском языке
В обычную воду можно добавить лимон, лайм, мяту или огурец
В обычную воду можно добавить лимон, лайм, мяту или огурец
Фото: pixabay.com

В жару особенно важно поддерживать водный баланс, поскольку организм теряет больше жидкости, чем в холодное время. Ее нехватка может приводить к отечности, поскольку организм начинает "откладывать" влагу впрок.

В первую очередь, какие бы напитки вы ни выбрали, не стоит забывать пить очищенную воду. Чтобы разнообразить ее вкус, можно добавить в нее лимон, лайм, мяту или огурец.

Полезнейшим напитком является морс. При его приготовлении также важно не добавлять сахар и его заменители. Морсы из кислых ягод, например клюквы и красной смородины, предотвращают обезвоживание организма и придают бодрость, поскольку в них высокая концентрация витамина С.


Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com


Квас с древних времен считается отличным напитком для утоления жажды. Важно, чтобы это был натуральный продукт без искусственных подсластителей и красителей. Именно кисловатый квас способен эффективно утолять жажду.

В восточной кухне распространен напиток айран. Его готовят на основе кислого молока, в которое добавляют воду и соль. Он утоляет жажду и поддерживает в норме микрофлору кишечника. Этот же эффект дает кефир. В жаркую погоду желательно выбирать продукт со сниженным процентом жирности.


Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com


Чаи – как горячие, так и холодные – способны утолить жажду. Горячий чай вызывает потоотделение, и вместе с тем организм охлаждается. Можно также готовить чаи из лепестков суданской розы (каркаде). Его пьют и горячим, и холодным.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ:

 
Уважаемые читатели! На нашем сайте запрещена нецензурная лексика, оскорбления, разжигание межнациональной и религиозной розни и призывы к насилию. Комментарии, которые нарушают эти правила, мы будем удалять, а их авторам – закрывать доступ к обсуждению.
 
Осталось символов: 1000
МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ
6 июля, 2018 16.40
21 июня, 2018 20.00
10 апреля, 2018 17.30
16 июля, 2018 16.15
9 июля, 2018 17.00
17 мая, 2018 15.30
4 мая, 2018 17.10
 
 
 
 
 
АНОНС
 

Нажмите «Нравится», чтобы читать
Gordonua.com в Facebook

Я уже читаю Gordonua в Facebook


 
 
Больше материалов
 

Публикации

 
все публикации