Как избежать солнечного удара 

Прямое воздействие солнечных лучей на непокрытую поверхность головы провоцирует солнечный удар. В группе риска находятся люди, страдающие от сердечной недостаточности, избыточного веса, дети до одного года и пожилые люди.

Выделяют три степени солнечного удара. Первая, легкая, характеризуется чувством слабости, учащением пульса, тошнотой. Если вы ощутили подобные симптомы на солнце, нужно срочно отправиться в тень.

При средней степени солнечного удара у человека повышается температура, нарушается речь, появляются головная боль, тошнота и рвота. В данном случае, помимо того, что пострадавшего нужно перенести в тень, следует обратиться за помощью к медикам.

Тяжелая степень солнечного удара характеризуется потерей сознания, повышением температуры вплоть до 41 °С, возникновением галлюцинаций и бредовых состояний. Для помощи человеку в таком состоянии нужно срочно сделать холодные компрессы и вызвать скорую помощь.

Чтобы свести к минимуму вероятность солнечного удара, нужно избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами. Желательно и вовсе не выходить на улицу в период с 12.00 до 16.00. Голову необходимо покрывать головным убором светлых тонов, глаза – защищать темными очками. Длительность пребывания на солнце, если вы решили загорать, нужно увеличивать постепенно, чередуя с нахождением в тени. В жаркое время года рекомендуется носить одежду из натуральных тканей, пропускающих воздух.

Не следует есть жирную пищу и употреблять алкоголь в жару, а тем более – под прямыми солнечными лучами. Если в жаркий день возникает необходимость отправляться по делам или на прогулку, запаситесь водой, чтобы восполнять влагу, потерянную организмом, а также протирать лоб и шею.