0 Київ
Важливо розрізняти конструктивну критику і причіпки: хейт або булінг. У першому випадку в людини, яка робить вам зауваження, за спиною мають бути аргументи. Тобто не просто висловлення думки, ніби щось ви зробили погано, а чому це саме так.
Звичайно, критика може знизити самооцінку. Важливо цього не допустити. Часто люди критикують інших, щоб самим зрости у власних очах. Тому з'ясуйте, ким є той, хто критикує.
Фото: depositphotos.com
Проаналізуйте, чи достатньо холоднокровно ви реагуєте на зауваження. Можливо, будь-які фрази на свою адресу ви помилково розцінюєте як необґрунтовану критику. Це властиво перфекціоністам, які сприймають навіть невелику свою помилку як провал.
Якщо критика стосується ваших професійних якостей, орієнтуйтеся на думку колег, які довели свій високий професіоналізм. Налаштуйте себе, що конструктивні зауваження підуть на благо, допоможуть і вам удосконалювати свої вміння або по-новому подивитися на певні завдання і процеси. Розкладіть по поличках усі аспекти, які зазнали критики, і подумайте, які шляхи розв'язання проблеми та зміцнення слабких ланок необхідно застосувати.
Важливо не сприймати критику як щось беззворотне. Необхідно пам'ятати, що помилки можна виправити, і критика здатна перерости в похвалу.
Фото: depositphotos.com
Якщо вас критикує близька людина, задумайтеся: можливо, вона просто в такий спосіб говорить про свої почуття й очікує від вас іншого ставлення до себе. У жодному разі не варто замовчувати, що вам самому прикро. Дізнайтеся, чому ви чуєте претензії на свою адресу. Проаналізуйте разом, чи дійсно ви в чомусь поводитеся неправильно.
Якщо ж від певної людини ви регулярно чуєте висловлювання на свою адресу зі знаком мінус, це просто зігнання негативних емоцій на вашу персону. Хейт переростає в булінг, якщо він стає регулярним. В екстремальних випадках до висловлювань додаються дії або заклики до інших людей приєднатися до пригнічення. У такій ситуації необхідно зупинити потік негативу. Можна або просто ігнорувати сказане, або відмовитися від подальшого спілкування зовсім.
