-1 Київ
Повнота життя полягає в його різнобічності й можливості переживати різні емоції. Для цього необхідні життєві сили. Щоб не вигоряти, потрібно розпланувати свої справи і дотримуватися графіку. Якщо ви розумієте, що не встигнете за день зробити все задумане, відмовтеся від другорядних цілей.
Навчіться не запізнюватися, оскільки поспіх і запізнення викликають стрес. А щоб упоратися з ним, доводиться витрачати багато енергії та життєвих сил. Як правило, якщо вийти на кілька хвилин раніше на зустріч, ви нічого не втратите, а матиме важливе – спокій.
Фото: pixabay.com
Якщо вам протягом дня доводиться витрачати час даремно – наприклад, у транспорті, у черзі – зробіть звичкою робити в цей проміжок щось корисне для себе. Наприклад, можна завантажити в плеєр аудіокнигу, відвідати корисні сайти, написати план справ на наступний день.
Вибирайте якісні продукти, чисту воду. Відмовтеся від фаст-фуду – знайдіть час на приготування корисної та смачної їжі. Від процесу приготування можна мати задоволення, а знайти час на це необхідно: просто усвідомте, що ви готуєте для себе коханого. У закладах куштуйте нові страви та напої – відчуття різних смаків робить життя яскравим.
Якщо ви відчуваєте втому, виконуючи рутинні завдання, зробіть невелику перерву. Навіть нетривала прогулянка дасть новий заряд.
Діліться своїми радощами і здобутками в соціальних мережах, але не переносьте все своє життя в них. Постійне перебування в мережі і спостереження за життям інших вкраде час, за який ви можете одержати справжні емоції та нові відчуття.
Підтримуйте порядок у домі. Привчіть себе класти речі на місце. Так ви розчистите простір і відчуєте, що навіть фізично почуваєтеся краще – буквально стає легше дихати. Оточіть себе речами, які приносять вам користь і радість. Це дрібниці, які насправді формують простір.
Фото: pixabay.com
Вибирайте якісну їжу не тільки для тіла, а й для розуму. Мильні опери здатні привернути вашу увагу до екрану на довгий час, підміняючи реальні події. Не потрібно цього допускати. Цінуйте час і віддавайте перевагу якісному кінематографу. Для початку можна переглянути шедеври світової класики. Можливо, вони викличуть у вас зовсім інші емоції, ніж численні серіали й розважальні шоу.
Дослухайтеся до своїх бажань. Робіть те, чого хочеться насправді вам, а не те, що нав'язує реклама або соціальні мережі. Концентруйтеся на тому, що відбувається тут і зараз. Присвячуйте себе тому, що ви робите, адже віддаючи, ми отримуємо гарний результат.
Давайте собі можливість відпочити. Навіть кожному гаджету потрібне підзаряджання й перезавантаження. Людині – тим більше. Щоб не довелося боротися із хронічною втомою, робіть перерви й навчіться, образно кажучи, "обнулятися". Потрібно періодично відволікатися від повсякденних справ. Краще це робити на природі, в тиші. Не обов'язково на самоті: можна влаштувати пікнік із друзями, вирушити на прогулянку на човнах, поїхати кататися на лижах або просто прогулятися парком.
