ГОРДОН
 
 

Що таке прокрастинація і як із нею боротися

Відкладання важливих справ на майбутнє негативно позначається на емоційному стані людини. Цю звичку можна подолати власними силами.

Цей матеріал можна прочитати і російською мовою
Люди часто знаходять причини, щоб відкласти важливу справу
Люди часто знаходять причини, щоб відкласти важливу справу
Фото: pixabay.com

Прокрастинація – це постійне відкладання важливих справ. Людина не сумнівається, що зробить заплановане, але не наважується розпочати процес. Водночас вона може займатися справами, які мають другорядне значення.

Усвідомивши, що важливе і задумане так і не здійснилося, людину починають мучити докори, почуття провини і втома від нерозтраченої, застояної енергії.

Потрібно розрізняти прокрастинацию і лінь. Ледар не бажає що-небудь робити в принципі, а людина з прокрастинацією хоче, але не наважується почати діяти.


Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com


Одним зі шляхів до початку важливої справи є усвідомлення смертності людини і минущості життя. Звідси народжується бережливе ставлення до часу і дії, спрямованої на результат.

Необхідно правильно розподіляти час і приділяти увагу самодисципліні. Потрібно скласти план дня і постаратися максимально його втілити в життя.

Часто страх перед діями пов'язаний з острахом невдач і перфекціонізмом. Початку діяльності можуть перешкоджати думки про те, що ви не зможете зробити щось якісно або не будете задоволені результатом. Водночас справжнє бажання що-небудь зробити нікуди не зникне, і невдоволення собою буде наростати.

Люди, які звикли відкладати справи, знаходять виправдання своїй бездіяльності: "немає потрібного настрою", "почну з понеділка", "це зачекає".


Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com


Щоб почати діяти, потрібно не залишати собі часу на роздуми, чи є відповідний настрій, адже, як відомо, апетит з'являється під час їжі.

Якщо необхідні справи неминуче доведеться зробити, немає сенсу їх відтягувати. Навпаки – краще зробити і забути: наприклад, похід по бюрократичних інстанціях або до стоматолога.

Щоб почати давно заплановане, наприклад, книгу, картину або зміну іміджу, слід якось пересилити себе. "Найтяжче почати", – ідеться у приказці. Потрібно постаратися одержати задоволення від самого процесу, а не чекати швидкого результату.

Прокрастинація – це звичка, і її можна змінити на протилежну – перетворювати задум на дію, не відкладаючи його на потім.

Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter

КОМЕНТАРІ:

 
Заборонені нецензурна лексика, образи, розпалювання міжнаціональної та релігійної ворожнечі і заклики до насильства.
 
Залишилось символів: 1000
МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ
 
 
 
 

Натисніть «Подобається», щоб читати
Gordonua.com в Facebook

Я вже читаю Gordonua в Facebook

 
 

 
 

Публікації

 
усі публікації