+7 Киев
Полнота жизни заключается в ее разносторонности и возможности получать разные эмоции. Для этого необходимы жизненные силы. Чтобы не выгорать, нужно распланировать свои дела и следовать графику. Если вы понимаете, что не успеете за день сделать все задуманное, откажитесь от второстепенных целей.
Научитесь не опаздывать, поскольку спешка и опоздания вызывают стресс. А чтобы справиться с ним, приходится тратить много энергии и жизненных сил. Как правило, если выйти на несколько минут раньше на встречу, вы ничего не потеряете, а приобретете важное – спокойствие.
Фото: pixabay.com
Если вам в течение дня приходится тратить время впустую – например, в транспорте, очереди, – возьмите за привычку делать в этот промежуток что-то полезное для себя. Например, можно закачать в плеер аудиокнигу, посетить полезные сайты, написать план дел на следующий день.
Выбирайте качественные продукты, чистую воду. Откажитесь от фастфуда – найдите время на приготовление полезной и вкусной еды. От процесса готовки можно получить удовольствие, а найти время на это необходимо: просто осознайте, что вы готовите для себя любимого. В заведениях пробуйте новые блюда и напитки – ощущение разных вкусов делает жизнь яркой.
Если вы чувствуете усталость, выполняя рутинную задачу, сделайте небольшой перерыв. Даже непродолжительная прогулка даст новый заряд.
Делитесь своими радостями и достижениями в социальных сетях, но не переносите всю свою жизнь в них. Постоянное пребывание в сети и наблюдение за жизнью других крадет время, за которое вы можете получить настоящие эмоции и новые ощущения.
Соблюдайте порядок в доме. Приучите себя класть вещи на место. Так вы расчистите пространство и почувствуете, что даже физически чувствуете себя лучше – буквально становится легче дышать. Окружите себя вещами, которые приносят вам пользу и радость. Это мелочи, которые на самом деле формируют пространство.
Фото: pixabay.com
Выбирайте качественную пищу не только для тела, но и для ума. Мыльные оперы способны приковать вас к экрану на долгое время, подменяя реальные события. Не нужно этого допускать. Цените время и отдавайте предпочтение качественному кинематографу. Для начала можно просмотреть шедевры мировой классики. Возможно, они вызовут у вас совершенно другие эмоции, отличные от тех, что вызывают многочисленные сериалы и развлекательные шоу.
Прислушивайтесь к своим желаниям. Делайте то, чего хочется на самом деле вам, а не то, что навязывают реклама или социальные сети. Концентрируйтесь на происходящем здесь и сейчас. Посвящайте себя тому, что вы делаете, ведь отдавая, мы получаем хороший результат.
Давайте себе возможность отдохнуть. Даже каждому гаджету нужна подзарядка и перезагрузка. Человеку – тем более. Чтобы не пришлось бороться с хронической усталостью, делайте передышки и научитесь, образно говоря, "обнуляться". Нужно периодически отключаться от повседневных дел. Лучше это делать на природе, в тишине. Не обязательно в одиночестве: можно устроить пикник с друзьями, отправиться в прогулку на лодках, поехать кататься на лыжах или просто прогуляться по парку.
