ГОРДОН
 
 

Малина: користь і шкода для здоров'я

Цей матеріал можна прочитати і російською мовою
Малину їдять свіжою і заготовляють на зиму
Малину їдять свіжою і заготовляють на зиму
Фото: depositphotos.com

Малина – ягода напівчагарника родини трояндових. Вона містить вітаміни А, С, Е, каротиноїди, флавоноїди, антиоксиданти, біофлавоноїди, саліцилову та елагову кислоти, магній, залізо.

Малина має здатність омолоджувати клітини організму, виводити токсини, уповільнювати окислювальні процеси в організмі, забезпечує профілактику раку шкіри.

Ягоди мають потужну жарознижувальну дію, зміцнюють імунітет, мають бактерицидну властивість, підвищують апетит, посилюючи виділення шлункового соку. Фітонутрієнти, що містяться в малині, покращують пам'ять і є антидепресантами.


Фото: depositphotos.com
Фото: depositphotos.com


Малина – одна з небагатьох солодких ягід, дозволена людям із діабетом, оскільки її глікемічний індекс невисокий – 25.

У 100 грамах малини міститься 52 кілокалорії. Але вживати її під час дієти варто з обережністю – вона підвищує апетит.

Малину використовують цілий рік. Улітку – у свіжому вигляді, на зиму заморожують, варять варення і перетирають ягоди із цукром. Корисним напоєм під час простудних захворювань, які супроводжує кашель, є настій листя малини. Кашку з перетертого листя можна також прикладати до саден і ран, до запаленої шкіри.


Фото: depositphotos.com
Фото: depositphotos.com


Малина може завдати шкоди особам, які хворіють на подагру, алергікам, із проблемами з нирками. Ягоди дають сечогінний ефект, який надає додаткове навантаження. З обережністю потрібно вживати малину під час виразки шлунка у зв'язку з тим, що продукт містить високий рівень кислоти.

Вагітним можна додавати в раціон малину тільки після консультації лікаря, оскільки наслідки можуть бути плачевними, аж до викидня.

Із якого віку можна давати малину дітям

Дітям одну ягоду малини можна давати у 8–9 місяців. Про це повідомляє сайт "Уроки для мам". Поступово порцію можна збільшувати, довівши її до жмені на день, але не більше.

Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter

КОМЕНТАРІ:

 
Заборонені нецензурна лексика, образи, розпалювання міжнаціональної та релігійної ворожнечі і заклики до насильства.
 
Залишилось символів: 1000
МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ
 
 
 
 

Натисніть «Подобається», щоб читати
Gordonua.com в Facebook

Я вже читаю Gordonua в Facebook

 
 
 

 
 
Більше матеріалів
 

Публікації

 
усі публікації