Ось чому відмова від цукру не впливає на результати схуднення. Експерт пояснив, від чого залежить ефективність жироспалювання
Зменшення кількості цукру в раціоні без скорочення загальної калорійності харчування не впливає на процес схуднення. Про це 8 січня в Instagram розповів український фітнес-інструктор Леонід Бойко.
"Звичайний білий цукор – це джерело глюкози для організму. Але будь-яка крупа, хліб і макарони – це так само джерела глюкози для організму. А глюкоза – це енергія", – пояснив експерт.
За словами Бойка, якщо, наприклад, замінити цукор на фрукти, тобто замінити одне джерело на інше, а калорійність харчування залишити без змін, жодного зменшення жиру не відбудеться.
Контекст:
Бойко у 2012 році на чемпіонаті України з бодибілдингу в Києві виборов бронзову медаль у категорії "ветерани". У 2016 році на відкритому кубку Львівської області з бодибілдингу, бодифітнесу, фітнес-бікіні і пляжного бодибілдингу в категорії "ветерани" він посів друге місце.