Вот почему отказ от сахара не влияет на результаты похудения. Эксперт объяснил, от чего зависит эффективность жиросжигания
8 января 2024, 16.55
Уменьшение количества сахара в рационе без сокращения общей калорийности питания не влияет на процесс похудения. Об этом 8 января в Instagram рассказал украинский фитнес-инструктор Леонид Бойко.
"Обычный белый сахар – это источник глюкозы для организма. Но любая крупа, хлеб и макароны – такие же источники глюкозы для организма. А глюкоза – это энергия", – объяснил эксперт.
По словам Бойко, если, например, заменить сахар на фрукты, то есть заменить один источник на другой, а калорийность питания оставить без изменений, то никакого уменьшения жира не произойдет.
Контекст
- Бойко в 2012 году на чемпионате Украины по бодибилдингу в Киеве завоевал бронзовую медаль в категории "ветераны". В 2016 году на открытом кубке Львовской области по бодибилдингу, бодифитнесу, фитнес-бикини и пляжному бодибилдингу в категории "ветераны" он занял второе место.