Три звички, які всім заважають схуднути. Позбудьтеся їх – і зайва вага зникне

За словами Бойка, головною причиною є постійне недосипання.

"Мало сну – це стрес для тіла. Кортизол зростає, апетит посилюється, і вага стоїть. Друга [причина] – голод і жорсткі дієти. Довго не їсти або різко зменшувати калорії – для організму це сигнал небезпеки", – розповів він.

Бойко наголосив, що в цьому разі кортизол зростає, а жир залишається.

"Третя причина – постійна втома й напруга", – зазначив він.

Тренер пояснив, що через це кортизол тільки зростатиме. Щоб скинути зайву вагу, спершу потрібно налагодити сон, харчування й режим відпочинку.