10 ідей для корисної вечері. Поради від ендокринологині
18 березня 2024, 13.30
Українська лікарка-терапевтка, ендокринологиня Євгенія Рогальська на своїй сторінці в Instagram назвала кілька варіантів меню для вечері.
- Котлети з індички з гречаною кашею і броколі на пару (засипати насінням і копченою сіллю).
- Бефстроганов із грецьким йогуртом і запеченим бататом, салат із капусти з огірками та олією.
- Запечена дорадо з гарніром із цвітної капусти з паприкою.
- Хек під томатним маринадом із відвареною картоплею в мундирі й салат із квашеної капусти.
- Омлет із помідорами та хлібцем із козячим сиром.
- Овочеве соте з креветками.
- Лосось, запечений під соєвим соусом, із брюссельською капустою в сухарях.
- Хумус із м'яким яйцем і кіноа.
- Салат табуле (кус-кус з овочами) з курячим філе у спеціях.
- Гарбузовий крем-суп із кокосовим молоком, сухариками і креветками.
Контекст
- На сторінку Рогальської в Instagram підписалося 150 тис. користувачів.