Дієтологиня назвала продукти, які потрібно їсти жінкам після 40 років для краси та здоров'я

Дієтологиня зазначила, що корисно їсти жовтки яєць, шматочок масла або сала.

Вони необхідні для синтезу всіх гормонів в організмі й вітаміну D. Авокадо або горіхи не замінюють тваринних жирів.

"Яйця – один із найкорисніших продуктів, який створила природа. Дієтологи називають яйця золотим стандартом білка", – зазначила дієтологиня.

Скиталінська додала, що на холестериновому обміні негативно позначається солодке. Ці продукти треба замінити фруктами, ягодами, чорним шоколадом.

Жінкам, на думку дієтологині, корисно їсти продукти, які містять фітоестрогени. Наприклад, сою.

Але важливо розуміти, що не всяка соя корисна. Наприклад, неферментована – шкідлива.

"Морква, петрушка, насіння льону – джерела фітоестрогенів", – зазначила дієтологиня.

Вона акцентувала на корисних властивостях льону. Пояснила, що насіння цієї рослини нормалізує рівень холестерину, виводить токсини, активізує корисну мікрофлору, покращує стан судин.