Робіть цю вправу регулярно – і живіт почне зменшуватися, а поперек перестане боліти. Відео 

За словами тренерки, якщо робити цю вправу регулярно, то живіт почне зменшуватися, м'язи під час діастазу зміцнюватися, поперек перестане боліти, а м'язи тазового дна відновлять тонус.

"Чи готові ви спочатку подбати про своє фізичне здоров'я, щоб потім отримати найкращі свої форми? – звернулася тренерка до підписників. – Це моя перша вправа, яку я почала робити після пологів. Тому що саме вона безпечно працює над м'язами живота, спини, зміцнює м'язи тазового дна, покращує кровообіг у тазу й зменшує болі в попереку".