Делайте это упражнение регулярно – и живот начнет уменьшаться, а поясница перестанет болеть. Видео 

По словам тренера, если делать это упражнение регулярно, то живот начнется уменьшаться, мышцы при диастазе укрепляться, поясница перестанет болеть, а мышцы тазового дна придут в тонус.

"Готовы ли вы сначала позаботиться о своем физическом здоровье, чтобы потом получить наилучшие формы? – обратилась тренер к подписчикам. – Это мое первое упражнение, которое я начала делать после родов. Потому что именно оно безопасно работает над мышцами живота, спины, укрепляет мышцы тазового дна, улучшает кровообращение в тазу и уменьшает боли в пояснице".