"Це міф, якщо думаєте, що за рахунок прокачування м'язів живота схуднете. Зазвичай – навпаки". Тренерка розповіла, як позбутися жиру на талії

"Качати прес може бути небезпечним, а щоб схуднути в животі, вам потрібно діяти інакше! Це міф, якщо ви думаєте, що за рахунок прокачування м'язів живота ви схуднете. Зазвичай – навпаки, ви побачите збільшення в обсязі, – зазначила Цукур. – Чому? Тому що м'язи скорочуються і розтягуються при таких вправах, а, отже і збільшуються. На сухому тілі це будуть кубики, а там, де є жировий шар, це лише надасть об'єму. Окрім того, не можна робити класичні вправи на прес при діастазі і протрузіях".

Тренерка замість вправ на скручування рекомендує робити більш енерговитратні вправи, такі як динамічні планки.

"Без харчування нічого не вийде. Тому важливо навчитися розумно харчуватися, – наголосила експертка. – Тренуйтеся з любові до себе, а не тому, що хочете позбавитися живота. Ваша мета – це довгострокове інвестування у своє фізичне здоров'я. Краще повільно прийти до бажаного результату, але надовго, ніж швидше з виснаженням і дієтами, проте на короткий період".