"Это миф, если вы думаете, что за счет прокачки мышц живота похудеете. Обычно – наоборот". Тренер рассказала, как избавиться от жира на талии

"Качать пресс может быть опасным, а чтобы похудеть в области живота, вам нужно действовать иначе. Это миф, если вы думаете, что за счет прокачки мышц живота вы похудеете. Обычно, наоборот, вы увидите прибавку в объеме, – отметила Цукур. – 
Почему? Потому что мышцы сокращаются и растягиваются при таких упражнениях, а, следовательно, и увеличивается. На сухом теле это будут кубики, а там, где есть жировой слой, это только придаст объем. Кроме того, нельзя делать классические упражнения на пресс при диастазе и протрузиях".

Тренер вместо упражнений на скручивания рекомендует делать более энергозатратные упражнения, такие как динамические планки.

"Без питания ничего не получится. Поэтому важно научиться разумно питаться, – подчеркнула эксперт. – Тренируйтесь от любви к себе, а не от того, что хотите избавиться от живота. Ваша цель – это долгосрочное инвестирование в свое физическое здоровье. Лучше медленно прийти к желаемому результату, но надолго, чем быстрее, с истощением и диетами, но на короткий период".