Ці вправи називають природним ботоксом для тіла. П'ять "так" на користь розтяжки
10 грудня 2025, 13.27 Этот материал также можно прочитать на русском
Українська фітнес-блогерка й тренерка проєкту "Зважені та щасливі" на СТБ Марина Боржемська 10 грудня в Instagram розповіла, чому важливо займатися розтяжкою.
Боржемська зазначила, що є щонайменше п'ять причин зайнятися розтяжкою.
РЕКЛАМА
"Хочемо ми цього чи ні, м'язи люблять "включати драму". Трохи не потягнувся – і вже ходиш, як робот із 90-х. Ось чому стретчинг – must have", – написала вона.
За словами тренерки, люди, які регулярно займаються розтяжкою, граціозніші й менш схильні до травм.
"Гнучкі м'язи – це як хороша подруга: не підведуть у найнеочікуваніший момент", – пожартувала вона.
Тренерка додала, що гарна постава – це також результат розтягування м'язів.
"Плечі назад, груди вперед – і вже інша енергія", – запевнила вона.
Крім того, завдяки розтяжці можна позбутися стресу.
"Пару хвилин розтяжки – і мозок теж трохи "витягується" й розслабляється, – пояснила вона. – Гнучкість – це реально природний ботокс, тільки без уколів. Так що тягнемося, дихаємо і не забуваємо: чемпіонки не тільки присідають, а й розтягуються".
РЕКЛАМА
Контекст
- Боржемська народилася у Вінниці 1980 року. Популярною її зробила участь як експертки у зйомках програми "Все буде добре" на СТБ. Вона також була тренеркою кількох сезонів шоу "Зважені та щасливі" на цьому самому каналі.
- За словами фітнес-тренерки, вона заробляє на марафонах схуднення й частково на рекламі в Instagram. Боржемська додала, що відкладає на власне помешкання, донатить на підтримку українських захисників, а також займається благодійністю.
РЕКЛАМА
