Эти упражнения называют естественным ботоксом для тела. Пять "да" в пользу растяжки 

Боржемская отметила, что есть как минимум пять причин заняться растяжкой.

"Хотим мы этого или нет, мышцы любят "включать драму". Чуть-чуть не потянулся – и уже ходишь, как робот из 90-х. Вот почему стретчинг – must have", – написала она.

По словам тренера, люди, которые регулярно занимаются растяжкой, более грациозны и менее подвержены травмам.

"Гибкие мышцы – это как хорошая подруга: не подведут в самый неожиданный момент", – пошутила она.

Тренер добавила, что хорошая осанка – это также результат растяжки мышц.

"Плечи назад, грудь вперед – и уже другая энергия", – заверила она.

Кроме того, благодаря растяжке можно избавиться от стресса.

"Пару минут растяжки – и мозг тоже немного "вытягивается" и расслабляется, – объяснила она. – Гибкость – это реально естественный ботокс, только без уколов. Так что тянемся, дышим и не забываем: чемпионки не только приседают, но и растягиваются".