Забудьте про голодування і скручування – ось що реально працює. Тренер розповів, як прибрати живіт 

"Забудь про голодування і "магічні" вправи на прес", – закликав тренер і пояснив, що треба робити натомість.

За словами Бойка, щоб позбутися живота, важливо створити дефіцит калорій.

"Ось що реально працює – спалюємо більше, ніж споживаємо. Але без фанатизму", – розповів він.

Він додав, що в раціоні має бути достатня кількість білка і клітковини.

"Це м'ясо, риба, яйця, овочі та цільнозернові продукти. Вони дають ситість та підтримують м'язи", – розповів експерт.

Окрім того, у раціоні має бути достатня кількість рідини – це дасть змогу уникнути набряків і покращити травлення.

"Обов'язково повинні бути силові тренування та кардіо – і жодних вправ на живіт не потрібно", – запевнив тренер.