"З'їли один на день – отримали свою дозу". Нутриціологиня назвала продукт, який уповільнює старіння
22 березня 2025, 00.06 Этот материал также можно прочитать на русском
Продукти, що містять вітамін С, точково впливають на уповільнення старіння в організмі. Про це в інтерв'ю, яке 21 березня опублікували на YouTube-каналі української ведучої Маші Єфросиніної, розповіла українська нутриціологиня Катерина Крупкіна.
"Можливо, є продукти, які уповільнюють старіння?" – запитала в Крупкіної Єфросиніна.
РЕКЛАМА
"Це продукти з вітаміном С – ківі, червоний солодкий перець. Там багато вітаміну С: з'їли один на день – будь ласка, отримали свою дозу. Вітамін С впливає, як завертаються наші колагенові волокна: чим більше воно закручене – тим пружніша шкіра", – відповіла експертка.
Крупкіна додала, що на процес старіння також впливає кількість білка в раціоні.
"А як ти будеш підтримувати шкіру, коли все це з амінокислот будується. Якщо ти не доїдаєш білок, це все буде страждати", – пояснила вона.
За словами Крупкіної, у раціоні мають бути також поліненасичені жирні кислоти й ягоди, овочі й фрукти.
"Це все допомагає тобі підтримувати раціон, але точково", – наголосила нутриціологиня.
РЕКЛАМА
