"Дехто примудряється з'їдати триденний запас калорій". Експертка з харчування розповіла, що робити, щоб не переїдати в новорічну ніч

Українська дієтологиня Наталія Самойленко радить 31 грудня дотримуватися звичного режиму харчування, включно з вечерею. Про це вона розповіла в ефірі "1+1", відповідаючи на запитання, як не переїсти в новорічну ніч.

За словами експертки, це дасть змогу не переїсти за святковим столом.

За кілька днів до свята Самойленко порекомендувала додати в раціон крупи, квашену капусту, мочені яблука, салати зі свіжої моркви й буряка.

"Ця проста, по суті, бюджетна їжа готує організм до Нового року – ви підвищите запас міцності на свята. І якщо дозволите собі трохи більше ніж зазвичай, це нівелюватиме підготовка", – пояснила дієтологиня.

Самойленко також рекомендує на час відмовитися від м'ясних продуктів промислового перероблення, цукру й алкоголю.

"Таких продуктів треба уникати, щоб мати можливість дозволити трохи зайвого в новорічну ніч", – підсумувала вона.

Дієтологиня підкреслила, що переїдання за новорічним столом загрожує госпіталізацією.

"Деякі люди примудряються в новорічну ніч з'їдати триденний запас калорій. Це величезне навантаження на травний тракт. Хірурги й терапевти у всеозброєнні чекають на пацієнтів, які не дотримуються наших правил", – підкреслила вона.

Наталія Самойленко – українська дієтологиня, ендокринологиня, керівниця клініки дієтології.