+2 Київ
Каменських показала, з ким тренується в залі
Фото: kamenskux / Instagram
Українська співачка Настя Каменських (NK) 10 лютого в Instagram показала вправи для зміцнення м'язів корпуса й ніг.
"Щоб ваше тренування також було максимально ефективним і збалансованим, звертайте увагу на три важливі моменти", – зазначила Каменських.
- Рухи в різних площинах. Додавайте вправи, під час виконання яких тіло рухається в різних напрямках.
- Різноманітні типи навантаження. Комбінуйте кардіо, силові вправи й функціональні рухи.
- Правильна послідовність вправ. Вони мають доповнювати одна одну та працювати як єдина система.
Співачка продемонструвала різноманітні вправи: присідання, випади ногами в різні сторони, відтискання та підняття тазу в позиції лежачи. Вона тренувалася під контролем тренера Богдана Данильченка.
Із 2006-го до 2017 року Каменських виступала у складі дуету "Потап і Настя" разом із Потапом. Наприкінці 2017-го вони повідомили про припинення діяльності гурту. Того самого року Каменських розпочала сольну кар'єру під псевдонімом NK. Каменських і Потап одружилися 2019 року.
Восени 2023 року Потап таємно виїхав з України й більше у країну не повертався. Потап і Каменських понад рік не живуть разом.
Каменських періодично бореться із зайвою вагою. У квітні 2021 року співачка вперше показала, який вигляд мала в купальнику, коли в неї були зайві кілограми.
Улітку 2024 року артистка повідомила, що більше не займатиметься виснажливими тренуваннями, а зосередиться на плаванні, вправах для здорової спини, йозі й розтяжці.
