+5 Киев
Каменских показала, с кем тренируется в зале
Фото: kamenskux / Instagram
Украинская певица Настя Каменских (NK) 10 февраля в Instagram показала упражнения по укреплению мышц корпуса и ног.
"Чтобы ваша тренировка также была максимально эффективной и сбалансированной, обращайте внимание на три важных момента", – отметила Каменских.
- Движения в разных плоскостях. Добавляйте упражнения, во время исполнения которых тело двигается в разных направлениях.
- Различные типы нагрузки. Комбинируйте кардио, силовые упражнения и функциональные движения.
- Правильная последовательность упражнений. Они должны дополнять друг друга и работать как единая система.
Певица продемонстрировала различные упражнения: приседания, выпады ногами в разные стороны, отжим и поднятие таза в позиции лежа. Она тренировалась под контролем тренера Богдана Данильченко.
С 2006-го по 2017 год Каменских выступала в составе дуэта "Потап и Настя" вместе с Потапом. В конце 2017-го они сообщили о прекращении деятельности группы. В том же году Каменских начала сольную карьеру под псевдонимом NK. Каменских и Потап поженились в 2019 году.
Осенью 2023 года Потап тайно уехал из Украины и больше в страну не возвращался. Потап и Каменских больше года не живут вместе.
Каменских периодически борется с лишним весом. В апреле 2021 года певица впервые показала, как выглядела в купальнике, когда у нее были лишние килограммы.
Летом 2024 года артистка сообщила, что больше не будет заниматься изнурительными тренировками, а сосредоточится на плавании, упражнениях для здоровой спины, йоге и растяжке.
