"Смішить, що люди вірять у чудо-дієти або "Оземпік". Тренерка пояснила, як можна позбутися зайвої ваги 

"Один із таких міфів – що треба виснажувати себе в залі по дві години щодня, інакше нібито не буде результату. Одразу хочу сказати, що це зовсім не так. Часто найкращі результати дають регулярні й помірні тренування. Це може бути два-три тренування на тиждень і стабільне харчування", – пояснила вона.

Боржемська додала, що немає жодних так званих магічних вправ.

"Мене дуже смішить, але іноді від цього сумно, що люди вірять у магічні вправи, чудо-дієти, чарівні пігулки або "Оземпік", який зараз усі колють. Важливо зрозуміти, що це не вправа, не пігулка, а готовність просто працювати", – наголосила експертка.

За її словами, щоб позбутися зайвої ваги, потрібно підготуватися до змін.

"От коли ти повністю налаштовуєшся, що відсьогодні хочеш щось у своєму житті змінити, – до цього треба підійти правильно, створити нормальну атмосферу з їжею, побудувати якийсь певний графік, запланувати активність, яка тобі дійсно подобається. Бо коли ти будеш займатися саме тим видом спорту, від якого підвищується твій ендорфін, гормон щастя, от тоді це буде давати чудовий результат", – запевнила вона.