"Смешит, что люди верят в чудо-диеты или "Оземпик". Тренер объяснила, как можно избавиться от лишнего веса

"Один из таких мифов – что нужно изнурять себя в зале по два часа ежедневно, иначе якобы не будет результата. Сразу хочу сказать, что это совсем не так. Часто лучшие результаты дают регулярные и умеренные тренировки. Это может быть две-три тренировки в неделю и стабильное питание", – объяснила она.

Боржемская добавила, что нет никаких так называемых магических упражнений.

"Меня очень смешит, но иногда от этого грустно, что люди верят в магические упражнения, чудо-диеты, волшебные таблетки или "Оземпик", который сейчас все колют. Важно понять, что это не упражнение, не таблетка, а готовность просто работать", – подчеркнула эксперт.

По ее словам, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно подготовиться к изменениям.

"Вот когда ты полностью настраиваешься, что с сегодняшнего дня хочешь что-то в своей жизни изменить, к этому надо подойти правильно, создать нормальную атмосферу с едой, построить какой-то определенный график, запланировать активность, которая тебе действительно нравится. Потому что когда ты будешь заниматься именно тем видом спорта, от которого повышается твой эндорфин, гормон счастья, вот тогда это будет давать отличный результат", – заверила она.