"После 40 лет сложно удерживать себя в форме". Боржемская рассказала, что делает ради стройности

"Моя форма – это следствие не только тренировок. Это самодисциплина, стиль жизни, любовь к тому, что я делаю, потому что я всю жизнь в спорте. Но очень часто спортсмены и тренеры не всегда хорошо выглядят, потому что они себе могут многое позволять, но у меня другой сознательный выбор. Я веду тренировки еще и в онлайн-формате и вместе со своим клиентом выполняю полноценную тренировку. Но я знаю, где могу не напрягаться, где я могу, например, сделать в полсилы", – рассказала она.

45-летняя Боржемская пояснила, что, кроме таких нагрузок, также тренируется сама для себя трижды в неделю.

"У меня есть свои собственные тренировки. Это время, которое я себе сознательно выделила. Я раньше этого не могла сделать, постоянно кому-то отдавала свое время. Теперь я поняла, что после 40 лет очень сложно удерживать себя в хорошей форме, потому что наши мышцы теряют плотность, нужно над этим очень сильно работать", – призналась она.

Тренер добавила, что часто после ужина идет на прогулку вместе с дочерью.

"С детьми если я активно провожу время – это еще одна дополнительная тренировка, которая дает мне энергию. И мне всегда важно оставаться в ресурсе", – отметила она.