Лляна детокс-каша. Покроковий рецепт

"Лляна каша – одна з найкорисніших. Льон чистить кишківник, допомагає покращити обмін речовин", – зазначила авторка блогу.

Продукти на три порції

• 5 ст. л. льону;
• 500 мл води;
• один банан;
• 40 г родзинок або фініків;
• 50 мл рослинного молока;
• 30 г горішків;
• малина, кунжут, кокосова стружка за смаком.

Приготування

1. Льон замочіть у теплій воді на кілька годин, щоб виділився желатин.
2. Збийте блендером разом із водою.
3. Додайте банан і знову збийте.
4. Перелийте в каструлю, додайте родзинки й молоко. Доведіть до кипіння і знову збийте блендером.
5. Додайте цукор або замінники, а також фрукти.

Переглянути цей допис до Instagram

Допис, поширення * ‍ * ІРЕНА-ДІЄТОЛОГ (@irena_sportpro)

рецепт каша

Автор Галина ГРИШИНА

Поділитися