Льняная детокс-каша. Пошаговый рецепт

"Льняная каша – одна из самых полезных. Лен чистит кишечник, помогает улучшить обмен веществ", – отметила автор блога.

Продукты на три порции

• 5 ст. л. льна; 
• 500 мл воды; 
• один банан; 
• 40 г изюма или фиников; 
• 50 мл растительного молока; 
• 30 г орешков; 
• малина, кунжут, кокосовая стружка по вкусу.

Приготовление

1. Лен замочите в теплой воде на несколько часов, чтобы выделился желатин.
2. Взбейте блендером вместе с водой. 
3. Добавьте банан и снова взбейте. 
4. Перелейте в кастрюлю, добавьте изюм и молоко. Доведите до кипения и снова взбейте блендером.
5. Добавьте сахар или заменители, а также фрукты.

Переглянути цей допис в Instagram

Допис, поширений * ‍ * ІРЕНА-ДІЄТОЛОГ (@irena_sportpro)

рецепт каша

Автор Галина ГРИШИНА

Поделиться