Змішайте це з вершками – і смачний, поживний і корисний сніданок буде готовий усього за 10 хвилин

"Іноді найкращі сніданки – максимально прості, але збалансовані. Сьогодні в мене ніжний скрембл плюс салат із тунцем та авокадо", – зазначив він.

Інгредієнти для скрембла:

• чотири яйця;
• 10 мл вершків;
• сіль – за смаком.

Продукти для салату:

• 50 г руколи; 
• одне авокадо;
• одна банка тунця;
• 1 ч. л. гірчиці;
• лимонний сік;
• сіль – за смаком.

Приготування

1. Яйця з'єднайте з вершками і дрібкою солі.
2. Смажте на середньому вогні, постійно помішуючи, до ніжної кремової текстури.
3. Руколу викладіть у миску, додайте нарізане авокадо й консервованого тунця.
4. Заправте гірчицею, лимонним соком і перемішайте.

"У результаті – ситний, білковий і дуже смачний сніданок, який заряджає надовго", – запевнив Янюк.