Что приготовить на завтрак, когда нет света. Рецепт сытного и очень вкусного блюда всего за 10 минут
13 января, 16.26 Цей матеріал також можна прочитати українською
Украинский блогер-кулинар Иван Янюк 13 января в своем Telegram-канале рассказал, как приготовить вкусный и питательный завтрак всего за 10 минут.
"Иногда лучшие завтраки – максимально простые, но сбалансированные. Сегодня у меня нежный скрембл плюс салат с тунцом и авокадо", – отметил он.
РЕКЛАМА
Этим рецептом также можно воспользоваться, когда нет электричества.
Ингредиенты для скрембла:
- четыре яйца;
- 10 мл сливок;
- соль – по вкусу.
Продукты для салата:
- 50 г рукколы;
- одно авокадо;
- одна банка тунца;
- 1 ч. л. горчицы;
- лимонный сок;
- соль – по вкусу.
Приготовление
- Яйца соедините со сливками и щепоткой соли.
- Жарьте на среднем огне, постоянно помешивая, до нежной кремовой текстуры.
- Рукколу выложите в миску, добавьте нарезанное авокадо и консервированного тунца.
- Заправьте горчицей, лимонным соком и перемешайте.
"В результате – сытный, белковый и очень вкусный завтрак, который заряжает надолго", – заверил Янюк.
РЕКЛАМА
