Что приготовить на завтрак, когда нет света. Рецепт сытного и очень вкусного блюда всего за 10 минут

"Иногда лучшие завтраки – максимально простые, но сбалансированные. Сегодня у меня нежный скрембл плюс салат с тунцом и авокадо", – отметил он.

Этим рецептом также можно воспользоваться, когда нет электричества.

Ингредиенты для скрембла:

• четыре яйца;
• 10 мл сливок;
• соль – по вкусу.

Продукты для салата:

• 50 г рукколы;
• одно авокадо;
• одна банка тунца;
• 1 ч. л. горчицы;
• лимонный сок;
• соль – по вкусу.

Приготовление

1. Яйца соедините со сливками и щепоткой соли.
2. Жарьте на среднем огне, постоянно помешивая, до нежной кремовой текстуры.
3. Рукколу выложите в миску, добавьте нарезанное авокадо и консервированного тунца.
4. Заправьте горчицей, лимонным соком и перемешайте.

"В результате – сытный, белковый и очень вкусный завтрак, который заряжает надолго", – заверил Янюк.