Клуб читачів
ГОРДОН
 

Фініки: користь та шкода

У фініках багато вітамінів і мікроелементів, тому вони позитивно впливають на зовнішній вигляд і здоров'я.

Цей матеріал можна прочитати і російською мовою
Порція фініків не має перевищувати 150 г
Порція фініків не має перевищувати 150 г
Фото: pixabay.com

Плоди фінікової пальми – одні із найкалорійніших сухофруктів. У 100 г фініків міститься 277 ккал. Добова порція має становити не більше ніж 150 г, для дітей – дві–три штуки.

Цей продукт має велику кількість харчових волокон (6,7 г на 100 г). Вони нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, очищають кишечник від шлаків, регулюють обмін речовин, зміцнюють імунітет.

Фініки корисні для краси шкіри, нігтів і волосся, оскільки багаті на вітамін А.


Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com


У фініках містяться також пантотенова кислота і калій. Останній відповідає за роботу серцевого м'яза. Фініки багаті на кальцій, а тому корисні для зміцнення кісток і зубів. Цей сухофрукт рекомендують увести в раціон вагітним і жінкам, які годують. Фініки є джерелом вітамінів групи B, С, D, K, заліза, магнію, фосфору, натрію, цинку, міді.

Шкоду фініки можуть завдати алергікам і людям, які страждають на діабет і виразку шлунку. Це пояснюють високим вмістом у плодах цукру і грубих волокон. Тому людям, які мають перераховані проблеми, краще порадитися із лікарем перш ніж ласувати фініками.

Теги: цікаве
Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter

КОМЕНТАРІ:

 
Шановні читачі! На нашому сайті заборонені нецензурна лексика, образи, розпалювання міжнаціональної та релігійної ворожнечі і заклики до насильства. Коментарі, що порушують ці правила, ми будемо видаляти, а їх авторам закривати доступ до обговорення. Редакція не вступає у листування з коментаторами щодо блокування, без серйозних причин доступ до коментування модератори не закривають.
 
Залишилось символів: 1000
МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ
4 травня, 2018 17.10
17 травня, 2018 15.30
7 травня, 2018 17.00
9 травня, 2018 15.45
18 червня, 2018 23.14
3 травня, 2018 17.00
1 травня, 2018 15.27
 
 
 
 

Натисніть «Подобається», щоб читати
Gordonua.com в Facebook

Я вже читаю Gordonua в Facebook


 
 
Більше матеріалів
 

Публікації

 
усі публікації