Клуб читателей
ГОРДОН
 

Финики: польза и вред

В финиках много витаминов и микроэлементов, поэтому они положительно влияют на внешний вид и здоровье.

Этот материал можно прочитать и на украинском языке
Дневная порция фиников не должна превышать 150 г
Дневная порция фиников не должна превышать 150 г
Фото: pixabay.com

Плоды финиковой пальмы – одни из самых калорийных сухофруктов. В 100 г фиников содержится 277 ккал. Суточная порция должна составлять не более 150 г, для детей – две-три штуки.

Этот продукт содержит большое количество пищевых волокон (6,7 г на 100 г). Они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, очищают кишечник от шлаков, регулируют обмен веществ, укрепляют иммунитет.

Финики полезны для красоты кожи, ногтей и волос, поскольку богаты витамином А.


Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com


В финиках содержатся также пантотеновая кислота, калий. Этот элемент отвечает за работу сердечной мышцы. Финики богаты кальцием, а потому полезны для укрепления костей и зубов. Именно поэтому этот сухофрукт рекомендуется ввести в рацион беременным и кормящим женщинам. Финики являются кладезем витаминов групп B, С, D, K, железа, магния, фосфора, натрия, цинка, меди.

Вред финики могут нанести аллергикам и людям, страдающим диабетом и язвой желудка. Это объясняется высоким содержанием в плодах сахара и грубых волокон. Поэтому имеющим перечисленные проблемы людям лучше посоветоваться с врачом, прежде чем лакомиться финиками.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ:

 
Уважаемые читатели! На нашем сайте запрещена нецензурная лексика, оскорбления, разжигание межнациональной и религиозной розни и призывы к насилию. Комментарии, которые нарушают эти правила, мы будем удалять, а их авторам – закрывать доступ к обсуждению.
 
Осталось символов: 1000
МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ
4 мая, 2018 17.10
17 мая, 2018 15.30
7 мая, 2018 17.00
9 мая, 2018 15.45
18 июня, 2018 23.14
3 мая, 2018 17.00
1 мая, 2018 15.27
 
 
 
 

Нажмите «Нравится», чтобы читать
Gordonua.com в Facebook

Я уже читаю Gordonua в Facebook


 
 
Больше материалов
 

Публикации

 
все публикации