+1 Київ
Під час паніки через коронавірус у людей підвищується рівень кортизолу, який знищує імунітет. Це може призвести до активізації сплячих хвороб, сказала в коментарі виданню "ГОРДОН" психіатриня, психотерапевтка, докторка медичних наук, випускниця Медичної школи Гарвардського університету (США) Тіна Берадзе.
"Я не згодна з тим, щоб люди із ГРВІ ходили на прийом до лікаря. Адже саме в поліклініці найпростіше заразитися. Навпаки, зараз найкраще залишитися вдома. В Австрії завдяки цьому принципу дуже швидко взяли поширення інфекції під контроль. Усім рекомендували під час виникнення певних симптомів самоізолюватися вдома і викликати лікаря. До людини приїжджала бригада в повній амуніції, у спецзахсті. Це не дуже складно зробити й у нас. Було б бажання. Просто дайте лікарям "швидкої" спецзахист. У нас узагалі до питань гігієни безтурботне ставлення. Ніхто не прикриває рот, коли кашляє або чхає у громадському місці. Люди не знають, як мити руки і наскільки часто це треба робити. І навіть коли у громадському місці є дезінфектор, у нас ним ніхто не користується. Тому і ставлення в суспільстві таке до всього, що відбувається, – від повного заперечення проблеми до паніки, коли з магазинів розмітають гречку із сіллю. Це феноменальна культуральна риса", – зазначила Берадзе.
За її словами, найкращий спосіб захисту від коронавірусу для літніх людей – це самокарантин.
"Не можна панікувати. Коли ми піддаємося паніці, тривожимося, нервуємо, наш організм відчуває стрес. У цей час підвищується рівень кортизолу, який просто знищує імунітет. Ми можемо так себе накрутити, що активізуємо сплячі хвороби, і втратимо стійкість перед вірусами. А єдине, що нам зараз дійсно потрібно, – це імунітет. У 35 або 40 років не треба на собі рвати волосся, що ми всі помремо через коронавірус. Це не так. Молодь може переносити вірус, але не захворіти, а хворіють переважно літні люди, тому що в них є хронічні захворювання. Тому особливо треба дбати про літніх людей. Допомагати їм, щоб вони не ходили в людні місця. Нехай сидять удома. Самокарантин – найкращий спосіб захисту для них", – сказала співрозмовниця.
Вона підкреслила, що людям із тривожними розладами зараз варто відновити контакти із психотерапевтом.
"Хочу особливо наголосити, що люди, старші за 60 років, із хронічними захворюваннями – не єдина група ризику. Мої колеги в усьому світі звертають увагу на одну глобальну тенденцію – із кожним роком стає все більше людей у тривожному стані. І в Україні також дуже багато людей із тривожними розладами. Будь-який стресовий фактор, такий як коронавірус зокрема, безумовно, не покращує їхнього стану. І до паніки найбільше схильні саме люди, які вже мають діагноз панічного або тривожного розладу. Тому зараз їм бажано відразу ж відновити контакти із психотерапевтом. Ми також розуміємо, що в нашій країні багато недіагностованих випадків тривожних розладів. Для цих людей настав час зайнятися собою і записатися до психолога. Якщо не на особисту консультацію, то хоча б по інтернету", – заявила Берадзе.
На її думку, людям не варто зосереджуватися на негативі.
"Рекомендую обмежити перегляд новин. Телебачення транслює не тільки інформацію, але ще й емоції. Коли перелякана ведуча читає інформацію про загиблих від вірусу, це посилює тривогу у глядача. Трохи менше на психологічний стан діє читання новин на сайтах. Але однаково не треба забувати, що вони фокусуються на негативі – такі повідомлення більше читають. Потяг до негативної інформації закладено в наших інстинктах. Якщо новини збільшують вашу тривогу, закрийте їх. Краще подивіться добру комедію. І не треба питати в сусідів, що у світі діється. Як ми це зазвичай робимо? Панікуємо, вибігаємо у двір, збираємо сусідів і починаємо з ними говорити про те, що всьому кінець. Не треба цього робити. Адже серед них можуть бути інфіковані люди. Найкраще, що ви можете зробити, – самоізолюватися. Як лікарка я також хочу нагадати, що горілка не рятує від коронавірусу, а навпаки, знижує імунітет! Не треба збиратися в компанії і "знімати стрес". У цей час узагалі за можливості варто уникати походів у ресторани та клуби", – підкреслила співрозмовниця.
Вона зазначила, що карантинні обмеження – це правильні заходи.
"Гігієна і самозахист – це не так складно, як здається. Дуже важливо пам'ятати про те, що руки треба мити якомога частіше. Є гарний прийом: намилюючи руки, співайте улюблену пісню, коли вона закінчиться, можете бути впевнені – ви добре вимили руки. Якщо немає можливості вимити руки, бажано якнайчастіше протирати їх антибактеріальними серветками, адже ми несвідомо чіпаємо руками обличчя. Ще один важливий момент: ми постійно тримаємо в руках телефон, тому його теж потрібно якнайчастіше чистити – спочатку антибактеріальною серветкою, потім простою сухою. Я розумію, що вже стало тепліше, але все ж придбайте легкі рукавички й одягайте їх, виходячи на вулицю, а потім ввечері обов'язково їх виперіть. Те, що відбувається зараз у світі, має дуже неприємний вигляд. Але з іншого боку, хочу зазначити, таких заходів для запобігання епідемії ніколи не вживали. Це не тому, що все дуже погано, а тому, що ми вперше настільки готові, ми навчилися. Не дуже уряди хотіли вводити карантинні заходи, адже обмеження створюють величезні економічні втрати. Але країни все ж вжили безпрецедентних заходів для захисту своїх людей. Раніше такого не було, бо ніхто не хотів втрачати гроші, навіть коли грип забрав тисячі життів. Також карантинні обмеження – це не погано, а дуже добре. Пам'ятайте, усе минає, і це мине", – резюмувала Берадзе.
Спалах коронавірусної інфекції COVID-19 виник у грудні 2019 року в китайському Ухані. 11 березня ВООЗ оголосила поширення коронавірусу пандемією.
Станом на початок доби 12 березня в Китаї зареєстровано 80 793 випадки інфікування, 62 793 людини одужали, 3169 померли. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, станом на 11 березня за межами Китаю зареєстровано 37 371 випадок зараження коронавірусом у 113 країнах. 1130 осіб померли.
