Эксперт объяснила, почему новогодние обещания не работают и когда лучше всего менять свои привычки
Эксперт по вопросам здравоохранения, доктор Франческа Джексон-Спенс в интервью The Telegraph рассказала, почему обещания, данные самому себе в новогоднюю ночь, как правило, не работают.
По словам эксперта, чтобы изменить свои привычки, важно вносить небольшие изменения, которые можно будет легко поддерживать в течение года. Со временем эти небольшие изменения накапливаются и могут оказать большое влияние на будущее здоровье.
Реализации планов также мешает их излишняя амбициозность. Кроме того, отметила Джексон-Спенс, середина зимы – не лучшее время для кардинального изменения привычного уклада жизни. Она подчеркнула, что внесение кардинальных изменений и постановка целей зимой добавляют дополнительные проблемы, когда дело доходит до их соблюдения.
Доктор заверила, что будет гораздо больше шансов на успех, если планировать изменения весной или летом.
Эксперт напомнила, что для реализации задуманного также важно понимать психологию формирования привычек и использовать ее в своих интересах. Она добавила, что просто отказ от привычек, которые доставляли удовольствие, без замены их на более полезные – это рецепт неудачи.