"Це така ж шкідлива звичка, як пити і курити". Дієтологиня розповіла, як їсти солодощі, щоб не нашкодити фігурі та здоров'ю

За словами дієтологині, солодощі не можна їсти на ніч, оскільки після цього в організмі зростає рівень інсуліну, що перекреслює всі прагнення "бути стрункими, красивими, здоровими й енергійними". Самойленко зазначила, що десерти найкраще їсти в першій половині дня й іноді робити паузи.

"Треба чітко розуміти свою норму, час прийому та кратність за тиждень. Ну і якість солодощів має значення. Якщо це солодощі, де багато цукру, білого борошна, маргаринів, трансжирів – це удар нижче пояса, – розповіла експертка. – Якщо ви візьмете чорний шоколад або печиво, яке зробили власноруч і точно знаєте, що туди поклали, узагалі не маю нічого проти, якщо іноді такі варіанти будуть у вашому житті".

Самойленко підкреслила, що зловживання солодощами може призвести до діабету й зайвої ваги.

"Це дуже шкідлива звичка, якої потрібно позбутися. Вона точно така ж шкідлива, як пити й курити, – підкреслила лікарка. – Щоб її позбутися, потрібно мати ціль і щось робити щодня, формувати нові корисні звички".