Бульвар Шоубіз
 
19 вересня, 2021
 

Рукола: користь і шкода

Цей матеріал можна прочитати і російською мовою
Рукола має широкий спектр властивостей
Рукола має широкий спектр властивостей
Фото: depositphotos.com

У руколі містяться вітаміни А, В, С, калій, кальцій, магній, цинк, залізо, селен, фолієва кислота, ефірна гірчична олія, яка є джерелом жирних кислот Омега-3 і Омега-9.

Рукола покращує згортання крові й допомагає засвоєнню кальцію, що відповідає за здоров'я кісткової системи, запобігає розвитку остеопорозу. Наявність вітаміну А робить руколу продуктом, корисним для очного м'яза.

Ця трава підтримує здоров'я серцево-судинної і нервової систем, виконує профілактику онкологічних захворювань і діабету, нормалізує рівень гемоглобіну в крові.

Рукола є антиоксидантом, підтримує молодість клітин організму, зміцнює судини і захищає слизові оболонки від запалення.


Фото: depositphotos.com
Фото: depositphotos.com


Завдяки флавоноїдам рукола сприяє швидкому одужанню від ГРЗ і ГРВІ та зміцнює імунітет, пригнічуючи хвороботворні бактерії.

Рукола особливо корисна в дієтичному раціоні, оскільки, маючи велику кількість корисних властивостей, має низьку калорійність – 25 ккал на 100 грамів. Продукт також виводить зайву рідину з організму, а саме вона найчастіше становить значний відсоток надлишкової ваги.

Особливо корисна рукола для чоловіків, оскільки з давніх-давен вона відома як природний засіб для поліпшення потенції.

Також цю траву можна використовувати в домашній косметології як маски для обличчя. Для цього треба наносити на обличчя кашку з руколи і меду. Така маска створює антибактеріальний і тонізувальний ефект на шкіру.

Потенційної шкоди рукола може завдати в разі індивідуальної непереносності, оскільки є алергеном. Рослина може бути небезпечною, якщо під час її вирощування використовували пестициди, тому бажано купувати руколу в магазинах і на ринках, які пропонують сертифіковану продукцію.

З якого віку можна давати руколу дітям

Дітям, як і дорослим, треба їсти руколу свіжою. Але, як стверджує видання "Мой ребенок", не варто робити це до двох років.

Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter

КОМЕНТАРІ:

 
Заборонені нецензурна лексика, образи, розпалювання міжнаціональної та релігійної ворожнечі і заклики до насильства.
 
Залишилось символів: 1000
МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ
 
 
 
 

Натисніть «Подобається», щоб читати
Gordonua.com в Facebook

Я вже читаю Gordonua в Facebook

 
 
 

Новини

 
усі публікації
 

Відео

 
усе відео