"Об этом мало кто говорит, но не стоит устраивать разгрузочные дни". Эксперт рассказал, что на самом деле нужно делать после переедания
Украинский спортивный и фитнес-инструктор Леонид Бойко на своей странице в Instagram рассказал, что делать после переедания, чтобы это не повлияло на результаты похудения.
"Об этом мало кто говорит, но если вы переели, не стоит устраивать разгрузочные дни, истерить и тренироваться до изнеможения или продолжать есть, мол, сгорел сарай – гори и хата", – отметил тренер.
Он заявил, что одно переедание не повлияет на результат похудения.
"Сделайте паузу в приеме еды и начинайте есть, когда появится голод", – посоветовал Бойко.
Он также рекомендовал выявить причину переедания и избегать ее в будущем.
Контекст:
Бойко в 2012 году на чемпионате Украины по бодибилдингу в Киеве завоевал бронзовую медаль в категории "ветераны". В 2016 году на открытом кубке Львовской области по бодибилдингу, бодифитнесу, фитнес-бикини и пляжному бодибилдингу в категории "ветераны" он занял второе место.