Возбуждают аппетит и могут вызвать изжогу. Диетолог рассказала, при каких заболеваниях нельзя есть сливы
Украинский диетолог Наталья Фус 21 сентября в Instagram рассказала, чем полезны сливы и кому необходимо относиться к этому фрукту с осторожностью.
"Слива – не только вкусный, сладкий фрукт, но еще и источник витаминов и полезных микроэлементов. Ее можно добавлять в различные блюда, начиная от мясных и заканчивая десертами и напитками. Люди, которые употребляют много овощей и фруктов с содержанием флавоноидов, отличаются лучшим здоровьем, меньше страдают болезнями сердечно-сосудистой системы и новообразованиями", – рассказала эксперт.
Фус подчеркнула, что сливы все свои полезные свойства сохраняют и после переработки.
"Основное полезное свойство сливы – мягкое очищение кишечника и нормализация деятельности желудочно-кишечного тракта. Слива обладает свойством возбуждать аппетит и усиливать перистальтику кишечника. Эти фрукты также полезны при атеросклерозе, уменьшают холестериновые отложения на стенках сосудов, – подчеркнула эксперт. – В день можно съедать четыре сливы, а если есть склонность к диарее – не больше двух".
При этом не стоит есть фрукт натощак или запивать молоком.
"Неумеренное употребление слив представляет опасность даже для здорового человека. Нередко отмечают диарею, повышение кислотности в желудке, появление изжоги", – отметила диетолог.
Фус предостерегла, что сливы противопоказаны людям, страдающим сахарным диабетом и ожирением, кормящим матерям и в период обострения гастрита с повышенным уровнем кислотности.
Контекст:
Из слив можно приготовить пирог с крошкой. Для этого понадобится 500 г слив.