Полякова поделилась секретами, как восстановиться после праздников. Четыре действенных совета

Певица подчеркнула, что ее советы помогут преодолеть усталость, отеки и желание съесть сладкое.

1. Утром выпивайте стакан воды (и еще один перед кофе).
2. Первый прием пищи – белок и овощи.
3. 10–20 минут прогулки или легкая зарядка.
4. Ложитесь спать на 30–60 минут раньше, поскольку здоровый сон минимизирует аппетит и отеки.

Контекст:

Поляковой – 46 лет. Она ведет активный образ жизни и много тренируется. Сейчас певица весит 62 кг при росте 180 см. Раньше вес артистки был 69 кг.