Полякова поделилась секретами, как восстановиться после праздников. Четыре действенных совета
5 января, 08.33
Украинская певица Оля Полякова 4 января в Instagram Stories поделилась своим планом быстрого восстановления после праздников, которого она придерживается даже в отпуске.
Певица подчеркнула, что ее советы помогут преодолеть усталость, отеки и желание съесть сладкое.
- Утром выпивайте стакан воды (и еще один перед кофе).
- Первый прием пищи – белок и овощи.
- 10–20 минут прогулки или легкая зарядка.
- Ложитесь спать на 30–60 минут раньше, поскольку здоровый сон минимизирует аппетит и отеки.
Контекст
- Поляковой – 46 лет. Она ведет активный образ жизни и много тренируется. Сейчас певица весит 62 кг при росте 180 см. Раньше вес артистки был 69 кг.