В ночь на 29 марта украинцев ждет перевод часов. Что изменится и как подготовиться

В 3.00 стрелки часов необходимо перевести на один час вперед. На современных гаджетах это происходит автоматически. 

Почему не отменили

Ожидалось, что переход на зимнее время в октябре 2024-го в Украине станет последним, так как в июле того же года Верховная Рада поддержала во втором чтении закон, предусматривающий отмену перевода часов на летнее время. 21 августа закон направили на подпись президенту Украины Владимиру Зеленскому.

Автором проекта закона стал нынешний спикер украинского парламента Руслан Стефанчук. Он подал его в 2020 году, когда был вице-спикером. Тогда документ приняли в первом чтении, голосование было в начале марта 2021-го – за несколько недель до перехода на летнее время, но в целом закон не проголосовали и вернули на доработку и повторное второе чтение. Стефанчук вернулся к идее отменить перевод и остаться жить, по его словам, по естественному для Украины зимнему времени, после того, как стал новым председателем Рады.

24 сентября 2024 года украинские СМИ сообщили, что Зеленский не собирается подписывать закон. Одним из аргументов против подписания стали петиции наподобие "не воруйте наши вечера", с которыми выступали украинцы. Больше этот вопрос не поднимался.

На час меньше спать

Переход на летнее время означает, что в эту ночь сразу после 3.00 настанет 4.00. Чтобы переход на летнее время не отразился на здоровье, начните изменять режим сна за несколько дней до 29 марта – постепенно смещайте  время отхода ко сну и время пробуждения. Достаточно просто начать делать это на 20 минут раньше обычного. 

Во время подготовки к переходу на летнее время ограничьте кофе во второй половине дня. Это поможет быстрее засыпать и лучше адаптироваться к новому графику.

Плавно измените время ужина, сместив его на более раннее время. Избегайте тяжелой пищи перед сном. Также в вечерние часы лучше снизить активность, приглушить освещение и отказаться от экранов гаджетов.

Благодаря постепенным изменениям в режиме дня процесс адаптации к летнему времени пройдет намного легче.