"Готовьте такое регулярно". Украинский повар предложил идею полезного и очень вкусного ужина
14 января, 15.57
Украинский блогер-кулинар Иван Янюк 14 января в своем Telegram-канале поделился вариантом полезного и вкусного обеда. Он отметил, что такое блюдо подойдет и для ужина.
"Простой, сытный и спокойный для организма вариант. Готовьте такое регулярно для поддержания нормального питания", – подчеркнул блогер.
Продукты:
- 100 г чечевицы;
- замороженные брокколи и стручковая фасоль – по вкусу;
- одна морковь;
- три вареных перепелиных яйца;
- одно вареное куриное яйцо;
- 10 г сливочного масла;
- 0,5 ч. л. копченой паприки;
- соль – по вкусу;
- вода.
Приготовление
- Чечевицу хорошо промойте. Залейте водой в соотношении один к двум и отварите до готовности. Посолите во время приготовления.
- В конце добавьте сливочное масло и перемешайте. Благодаря этому чечевица будет нежная и вкусная.
- Все овощи приготовьте на пару, добавив копченую паприку и соль.
- Выложите на тарелку овощи, чечевицу и отварные яйца.
"Просто, вкусно и работает для сбалансированного питания", – отметил Янюк.